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Comida

Espaguetis en salsa rosada

Comida

Espaguetis en salsa de tomate ligada con leche y mayonesa.

Porciones
3
Tiempo de cocción
30 min
Peso por porción
275 g
Peso del platillo
825 g

Nutrición

674kcal

37% de la norma diaria

Proteínas
21.6 g32%
Grasas
10.8 g18%
Carbohidratos
120.5 g48%
Fibra
5.7 g23%

Ingredientes (6)

Para todo el platillo
Pasta seca
450 g55%
1,670 kcal
Leche
120 ml15%
62 kcal
Tomate
120 g15%
24 kcal
Cebolla
75 g9%
29 kcal
Mayonesa
30 g4%
204 kcal
Ketchup
30 g4%
33 kcal

Preparación

  1. 1Cuece los espaguetis al dente y escúrrelos.
  2. 2Licúa el tomate con la cebolla y cocina la salsa cinco minutos con el cubito de caldo.
  3. 3Baja el fuego, agrega la leche, la mayonesa y la salsa de tomate y remueve hasta que quede rosada.
  4. 4Mezcla con los espaguetis y sirve enseguida.

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Vitaminas y minerales

Porcentajes de la norma diaria para el perfil de arriba.

28 de 29 micronutrientes medidos

Vitaminas

Vitamina A
40.2 µgde 700 µg6%
Vitamina C
9.02 mgde 75–2,000 mg12%
Vitamina D
0.46 µgde 15–100 µg3%
Vitamina E
0.89 mgde 15 mg6%
Vitamina K
19.9 µgde 90 µg22%
Tiamina (B1)
1.39 mgde 1.1 mg126%
Riboflavina (B2)
0.69 mgde 1.1 mg62%
Niacina (B3)
11.2 mgde 14 mg80%
Ácido pantoténico (B5)
al menos 0.65 mgde 5 mg13%
Vitamina B6
0.32 mgde 1.3–100 mg24%
Vitamina B12
0.24 µgde 2.4 µg10%
Folato (B9)
598 µgde 400 µg150%

Minerales

Calcio
92 mgde 1,000–2,500 mg9%
Hierro
5.16 mgde 18–45 mg29%
Magnesio
92.1 mgde 310 mg30%
Fósforo
347 mgde 700–4,000 mg50%
Potasio
559 mgde 2,600 mg21%
Sodio
183 mgde 2,300 mg máx.8%
Zinc
2.42 mgde 8–40 mg30%
Cobre
0.47 mgde 0.9–10 mg53%
Manganeso
al menos 1.38 mgde 1.8–11 mg76%
Selenio
95.9 µgde 55–400 µg174%

Grasas

Grasa saturada
2.11 g
Grasa monoinsaturada
2.14 g
Grasa poliinsaturada
5.38 g
Grasa trans
al menos 0 g
Colesterol
7.8 mg

Azúcares

Azúcares
10.7 g
Azúcares añadidos
Sin datos