Malteada morada
Batido de arándanos con helado de vainilla y leche bien fría.
- Porciones
- 4
- Tiempo de cocción
- 15 min
- Peso por porción
- 342.5 g
- Peso del platillo
- 1,370 g
Nutrición
283kcal
16% de la norma diaria
- Proteínas
- 10.5 g15%
- Grasas
- 12.3 g20%
- Carbohidratos
- 32.4 g13%
- Fibra
- 1.4 g6%
Ingredientes (3)
Para todo el platillo
Leche
960 ml70%499 kcal
Helado de vainilla
260 g19%538 kcal
Arándano
150 g11%96 kcal
Preparación
- 1Lava los arándanos y descarta los que estén blandos.
- 2Licúalos con un poco de la leche hasta que no queden pieles.
- 3Añade el resto de la leche y el helado y licúa a velocidad baja.
- 4Prueba y ajusta el dulzor con más helado si hace falta.
- 5Sirve enseguida, antes de que se corte el color.
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Registrar una porciónVitaminas y minerales
Porcentajes de la norma diaria para el perfil de arriba.
25 de 29 micronutrientes medidos
Vitaminas
- Vitamina A
- 217 µgde 700 µg31%
- Vitamina C
- 3.67 mgde 75–2,000 mg5%
- Vitamina D
- 2.77 µgde 15–100 µg18%
- Vitamina E
- 0.48 mgde 15 mg3%
- Vitamina K
- 7.91 µgde 90 µg9%
- Tiamina (B1)
- 0.18 mgde 1.1 mg16%
- Riboflavina (B2)
- 0.5 mgde 1.1 mg45%
- Niacina (B3)
- 0.5 mgde 14 mg4%
- Ácido pantoténico (B5)
- Sin datos
- Vitamina B6
- 0.2 mgde 1.3–100 mg15%
- Vitamina B12
- 1.6 µgde 2.4 µg67%
- Folato (B9)
- 7.9 µgde 400 µg2%
Minerales
- Calcio
- 388 mgde 1,000–2,500 mg39%
- Hierro
- 0.19 mgde 18–45 mg1%
- Magnesio
- 40.2 mgde 310 mg13%
- Fósforo
- 320 mgde 700–4,000 mg46%
- Potasio
- 536 mgde 2,600 mg21%
- Sodio
- 146 mgde 2,300 mg máx.6%
- Zinc
- 1.51 mgde 8–40 mg19%
- Cobre
- 0.03 mgde 0.9–10 mg4%
- Manganeso
- Sin datos
- Selenio
- 5.77 µgde 55–400 µg10%
Grasas
- Grasa saturada
- 7.42 g
- Grasa monoinsaturada
- 3.05 g
- Grasa poliinsaturada
- 0.52 g
- Grasa trans
- Sin datos
- Colesterol
- 50.2 mg
Azúcares
- Azúcares
- 29.1 g
- Azúcares añadidos
- Sin datos