Galletas de avena, coco y chocolate
Galletas de avena con coco rallado y trozos de chocolate, crujientes por fuera.
- Porciones
- 15
- Tiempo de cocción
- 90 min
- Peso por porción
- 39 g
- Peso del platillo
- 585 g
Nutrición
170kcal
9% de la norma diaria
- Proteínas
- 2.7 g4%
- Grasas
- 8.9 g15%
- Carbohidratos
- 20.5 g8%
- Fibra
- 2.1 g8%
Ingredientes (7)
Para todo el platillo
Harina de trigo
120 g21%408 kcal
Azúcar
100 g17%401 kcal
Copos de avena
90 g15%341 kcal
Mantequilla
90 g15%669 kcal
Chocolate amargo
90 g15%495 kcal
Huevo
55 g9%97 kcal
Coco
40 g7%142 kcal
Preparación
- 1Bate la mantequilla en pomada con el azúcar hasta que quede cremosa.
- 2Añade el huevo y la esencia de vainilla.
- 3Incorpora la harina, la avena y el coco rallado y mezcla sin trabajar de más.
- 4Agrega las chispas de chocolate y deja la masa una hora en la nevera.
- 5Forma bolitas, aplánalas sobre la bandeja y hornea a 180 grados doce minutos.
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Registrar una porciónVitaminas y minerales
Porcentajes de la norma diaria para el perfil de arriba.
28 de 29 micronutrientes medidos
Vitaminas
- Vitamina A
- 51.9 µgde 700 µg7%
- Vitamina C
- 0.09 mgde 75–2,000 mg<1%
- Vitamina D
- 0.11 µgde 15–100 µg<1%
- Vitamina E
- 0.19 mgde 15 mg1%
- Vitamina K
- 1.35 µgde 90 µg1%
- Tiamina (B1)
- 0.07 mgde 1.1 mg7%
- Riboflavina (B2)
- 0.04 mgde 1.1 mg4%
- Niacina (B3)
- 0.52 mgde 14 mg4%
- Ácido pantoténico (B5)
- al menos 0.07 mgde 5 mg1%
- Vitamina B6
- 0.04 mgde 1.3–100 mg3%
- Vitamina B12
- 0.04 µgde 2.4 µg2%
- Folato (B9)
- 8.3 µgde 400 µg2%
Minerales
- Calcio
- 12.6 mgde 1,000–2,500 mg1%
- Hierro
- 1.16 mgde 18–45 mg6%
- Magnesio
- 29.7 mgde 310 mg10%
- Fósforo
- 76.8 mgde 700–4,000 mg11%
- Potasio
- 100 mgde 2,600 mg4%
- Sodio
- 41.1 mgde 2,300 mg máx.2%
- Zinc
- 0.63 mgde 8–40 mg8%
- Cobre
- 0.13 mgde 0.9–10 mg15%
- Manganeso
- al menos 0.41 mgde 1.8–11 mg23%
- Selenio
- 8.29 µgde 55–400 µg15%
Grasas
- Grasa saturada
- 4.9 g
- Grasa monoinsaturada
- 1.98 g
- Grasa poliinsaturada
- 0.58 g
- Grasa trans
- al menos <0.01 g
- Colesterol
- 28.9 mg
Azúcares
- Azúcares
- 9.72 g
- Azúcares añadidos
- Sin datos