Agua de plátano
Agua fresca de plátano maduro con canela y vainilla.
- Porciones
- 4
- Tiempo de cocción
- 15 min
- Peso por porción
- 342.5 g
- Peso del platillo
- 1,370 g
Nutrición
138kcal
8% de la norma diaria
- Proteínas
- 0.6 g<1%
- Grasas
- 0.3 g<1%
- Carbohidratos
- 32.9 g13%
- Fibra
- 1.5 g6%
Ingredientes (3)
Para todo el platillo
Agua
960 ml70%0 kcal
Plátano
360 g26%349 kcal
Azúcar
50 g4%201 kcal
Preparación
- 1Pela los plátanos y córtalos en trozos.
- 2Licúalos con dos tazas de agua, el azúcar, la vainilla y la canela.
- 3Agrega el resto del agua y cuela si prefieres el agua ligera.
- 4Sirve enseguida con hielo: el plátano se oscurece si espera.
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Registrar una porciónVitaminas y minerales
Porcentajes de la norma diaria para el perfil de arriba.
25 de 29 micronutrientes medidos
Vitaminas
- Vitamina A
- 0.9 µgde 700 µg<1%
- Vitamina C
- 10.8 mgde 75–2,000 mg14%
- Vitamina D
- 0 µgde 15–100 µg0%
- Vitamina E
- 0.09 mgde 15 mg<1%
- Vitamina K
- 0.09 µgde 90 µg<1%
- Tiamina (B1)
- 0.05 mgde 1.1 mg4%
- Riboflavina (B2)
- <0.01 mgde 1.1 mg<1%
- Niacina (B3)
- 0.59 mgde 14 mg4%
- Ácido pantoténico (B5)
- Sin datos
- Vitamina B6
- 0.19 mgde 1.3–100 mg15%
- Vitamina B12
- 0 µgde 2.4 µg0%
- Folato (B9)
- 13.5 µgde 400 µg3%
Minerales
- Calcio
- 19 mgde 1,000–2,500 mg2%
- Hierro
- <0.01 mgde 18–45 mg<1%
- Magnesio
- 30 mgde 310 mg10%
- Fósforo
- 19.8 mgde 700–4,000 mg3%
- Potasio
- 294 mgde 2,600 mg11%
- Sodio
- 7.33 mgde 2,300 mg máx.<1%
- Zinc
- 0.15 mgde 8–40 mg2%
- Cobre
- 0.11 mgde 0.9–10 mg12%
- Manganeso
- Sin datos
- Selenio
- 0.08 µgde 55–400 µg<1%
Grasas
- Grasa saturada
- 0.1 g
- Grasa monoinsaturada
- 0.03 g
- Grasa poliinsaturada
- 0.07 g
- Grasa trans
- Sin datos
- Colesterol
- 0 mg
Azúcares
- Azúcares
- 26.7 g
- Azúcares añadidos
- Sin datos