Agua de avena
Bebida fría de avena con canela y un toque de papelón.
- Porciones
- 3
- Tiempo de cocción
- 15 min
- Peso por porción
- 368.3 g
- Peso del platillo
- 1,105 g
Nutrición
42kcal
2% de la norma diaria
- Proteínas
- 0.7 g1%
- Grasas
- 0.8 g1%
- Carbohidratos
- 8.3 g3%
- Fibra
- 0.5 g2%
Ingredientes (3)
Para todo el platillo
Agua
1,000 ml90%0 kcal
Avena
90 g8%68 kcal
Azúcar moreno
15 g1%57 kcal
Preparación
- 1Remoja la avena en la mitad del agua con la rama de canela un par de horas.
- 2Licúa hasta que quede completamente lisa.
- 3Agrega el resto del agua, la vainilla y el papelón y vuelve a licuar.
- 4Cuela si la prefieres ligera y sírvela bien fría.
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Registrar una porciónVitaminas y minerales
Porcentajes de la norma diaria para el perfil de arriba.
25 de 29 micronutrientes medidos
Vitaminas
- Vitamina A
- 4.8 µgde 700 µg<1%
- Vitamina C
- 0 mgde 75–2,000 mg0%
- Vitamina D
- 0 µgde 15–100 µg0%
- Vitamina E
- 0.07 mgde 15 mg<1%
- Vitamina K
- 0.36 µgde 90 µg<1%
- Tiamina (B1)
- 0.02 mgde 1.1 mg2%
- Riboflavina (B2)
- <0.01 mgde 1.1 mg<1%
- Niacina (B3)
- 0.06 mgde 14 mg<1%
- Ácido pantoténico (B5)
- Sin datos
- Vitamina B6
- 0.01 mgde 1.3–100 mg1%
- Vitamina B12
- 0 µgde 2.4 µg0%
- Folato (B9)
- 1.25 µgde 400 µg<1%
Minerales
- Calcio
- 27.8 mgde 1,000–2,500 mg3%
- Hierro
- 0.24 mgde 18–45 mg1%
- Magnesio
- 14.3 mgde 310 mg5%
- Fósforo
- 19.7 mgde 700–4,000 mg3%
- Potasio
- 23.8 mgde 2,600 mg<1%
- Sodio
- 35.7 mgde 2,300 mg máx.2%
- Zinc
- 0.18 mgde 8–40 mg2%
- Cobre
- 0.05 mgde 0.9–10 mg6%
- Manganeso
- Sin datos
- Selenio
- 1.5 µgde 55–400 µg3%
Grasas
- Grasa saturada
- 0.26 g
- Grasa monoinsaturada
- 0.22 g
- Grasa poliinsaturada
- 0.19 g
- Grasa trans
- Sin datos
- Colesterol
- 0.9 mg
Azúcares
- Azúcares
- 4.91 g
- Azúcares añadidos
- Sin datos