Тефтели из индейки в духовке
- Ужин
Тефтели из фарша индейки с рисом, запечённые в томатном соусе.
- Порции
- 6
- Время готовки
- 60 мин
- Вес порции
- 282,5 г
- Вес блюда
- 1 695 г
Пищевая ценность
0ккал
0% от суточной нормы
- Белки
- 0 г0%
- Жиры
- 0 г0%
- Углеводы
- 0 г0%
- Клетчатка
- 0 г0%
Нет справочных данных по 9 из 9 ингредиентов — это 1 695 г блюда.
Ингредиенты (9)
На всё блюдо
Индейка
1 000 г59 %0 ккал
Лук
100 г6 %0 ккал
Морковь
100 г6 %0 ккал
Болгарский перец
150 г9 %0 ккал
Помидор
120 г7 %0 ккал
Ketchup
100 г6 %0 ккал
Рис сухой
70 г4 %0 ккал
Растительное масло
30 мл2 %0 ккал
Чеснок
25 г1 %0 ккал
Приготовление
- 1Отвари рис до полуготовности.
- 2Смешай фарш с рисом, половиной лука и моркови, чесноком, солью и перцем и сформируй тефтели.
- 3Обжарь оставшийся лук, морковь, перец и помидор, добавь томатный соус и немного воды.
- 4Выложи тефтели в форму, залей соусом и запекай 30 минут при 190 °C, посыпь зеленью.
Съели? Запишите порцию в свой день — FoodIQ посчитает калории и микронутриенты за вас.
Записать порциюВитамины и минералы
Доли суточной нормы для профиля выше.
Измерено 0 из 29 микронутриентов
